Guida
Come si prepara un cammino di tre giorni
Tre giorni sono la distanza giusta per capire se un cammino fa per te. Bastano a farti entrare nel ritmo e non sono abbastanza da farti male se hai sbagliato le scarpe.
Le tappe
Conta 15-18 km al giorno il primo anno, non di piu’. Il dislivello pesa piu’ della distanza: 600 metri di salita valgono, in fatica, circa 4 chilometri di piano.
L’acqua
Due litri a persona nei mesi caldi, e una borraccia in piu’ se le fontane sono a piu’ di due ore l’una dall’altra. L’acqua e’ l’unica cosa su cui non si risparmia peso.
Domande frequenti
Quanto deve pesare lo zaino?
Sotto il 20% del tuo peso. Su tre giorni la differenza fra 8 e 11 kg si sente dal secondo pomeriggio.
Serve prenotare le tappe?
Da maggio a settembre si': i posti letto sui cammini piu' battuti finiscono con settimane di anticipo.